「不眠を改善するには朝日を浴びるとよい」と言われますが、夏至前後から日が長くなってくると、まだ起きる時間ではないのに、朝日が窓から差し込んできて目が覚めてしまうということがよくあります。
光にはそこそこ敏感なほうなので、これもまたツラいです。
そんなときはアイマスクを使います。
アイマスクも耳栓同様、自分に合ったものを使った方がいいです。ただ、耳栓とは違って、ひんぱんに買い替える必要がないですし、新製品が次々と出てくるので、「欲しいな」と思ったときは、必ずネットでレビューをチェックします。
わたしがポイントとして考えているのは、以下の4つです。
- 圧迫感がないか？：ゆるゆるでもダメだし、きつすぎてもダメ。太いゴムバンド一本でしっかり固定するタイプもありますが、個人的には、こういうがっちりしたタイプより、細めのやわらかなゴムバンド二本で固定するタイプの方が好きです。長さ調節ができるかどうかも重要なポイントです。
- 耳に引っかけるタイプ？ ゴーグルみたいにかぶるタイプ？：マスクのように耳に引っかけるタイプは耳が痛くなることがあるので使いません。
- 鼻周りの隙間はどうしてる？：個人的には、本体とは別の柔らかい布で鼻周りの隙間を埋めているものの方が遮光率が高いので好きです。
- 肌ざわりは？：目の周りの皮膚は薄くて敏感なので、肌触りがよいものがいいです。
長年使っているお気に入りのアイマスクは「UCHINO TOUCH」さんのものなのですが、古すぎるせいか、同じものは売っていませんでした（涙）。
価格も今は最安値のもので3,300円と、まあまあお高め。
ただ、バス用品をたくさん出しているお店さんなので、肌触りはよいですし、フィット感も優れています。また、柔らかいゴムバンド二本で固定する方式なので、寝返りを打っても、ズレることが少ないです。
次に買い替えるときもUCHINOさんが第一候補かな…。